Yoga post-natal

Le yoga post natal méthode Bernadette de Gasquet c’est quoi ?

Le yoga postnatal Méthode De Gasquet permet de retrouver de la tonicité musculaire progressivement, de rééquilibrer les ceintures pelviennes et abdominales, grâce à un accompagnement sur-mesure suivant vos besoins et votre accouchement. On prête une attention toute particulière à la musculature du dos et des épaules, particulièrement sollicités durant le post-partum, ainsi qu’à la tonicité des jambes pour bien drainer la zone pelvienne.

Déroulement d’une séance de yoga post-natal à Grenoble chez Mon Ptit Hêtre

Au programme des séances : des exercices ludiques à pratiquer avec bébé, du mouvement doux, des flows,  un peu de gainage progressif, des étirements, des FITs (fausses inspirations thoraciques) et un joli temps d’échange entre mamans.

Quelques informations sur les cours de yoga post-natal

– Le yoga postnatal Méthode De Gasquet peut être pratiqué dès la deuxième semaine suivant votre accouchement, votre état de santé et votre envie.

– Il n’est pas nécessaire d’avoir commencé la rééducation du périnée pour pratiquer le yoga postnatal.

– Les bébés sont bien sûr les bienvenus !

– Les cours d’1h se déroulent le lundi après-midi entre 14h30 et 16h30 à votre convenance, chez Mon P’tit Hêtre, en cours semi-collectif (max 4-5 élèves).

– L’idéal est de prévoir 3 séances pour que vous ressentiez une réelle évolution

– La séance individuelle est à 20€

– Je privilégie l’accompagnement des mamans qui ont suivi les cours de yoga prénatal avec moi, tout simplement parce que leurs corps ont été préparés grâce aux techniques respiratoires et posturales.

Contact par mail : marie.boevie@gmail.com