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Calculateur diversification alimentaire
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À privilégier
À éviter
Les grandes étapes de la diversification
La diversification alimentaire s’organise en plusieurs paliers de textures, du plus lisse au plus solide, en parallèle du maintien du lait maternel ou infantile comme aliment de base la première année. Chaque bébé avance à son rythme : ces repères sont indicatifs et à adapter selon l’appétit et la maturité de votre enfant.
3 règles d’or
Un aliment à la fois
Introduisez un nouvel aliment tous les 3 jours pour repérer une éventuelle réaction.
Sans sel ni sucre ajouté
Les reins et le goût de bébé n’en ont pas besoin avant plusieurs années.
Le lait reste la base
Jusqu’à 1 an, le lait maternel ou infantile couvre l’essentiel des besoins nutritionnels.
Questions fréquentes
Les recommandations actuelles préconisent de débuter entre 4 et 6 mois révolus, jamais avant 4 mois, en fonction des signes de maturité de bébé (tient assis avec aide, s’intéresse à la nourriture, sait pousser les aliments avec la langue de moins en moins).
Le miel peut contenir des spores de botulisme dangereuses pour le système digestif immature d’un bébé de moins de 12 mois. Il est donc formellement déconseillé avant l’âge d’un an.
Non, il est recommandé de ne pas ajouter de sel dans les repas avant 1 an, et de le limiter fortement ensuite. Les reins de bébé ne sont pas encore capables de gérer un excès de sodium.
Les aliments allergènes (œuf, arachide, fruits à coque moulus, poisson) peuvent être introduits dès 4-6 mois, un par un, en petite quantité, en restant attentif aux réactions, idéalement en présence d’un adulte.